https://akdenizseshaber.com.tr
Tweet |
Regl ağrısı anlatılması zor ve karışık bir ağrı. Duygu yoğunluğunu bir kenara bırakırsak hassasiyertin tavan yaptığı biyolojik bir dönemde inanılmaz bir sancıyla başetmek hem de bunu her ay yaşamak… Biz kadınları gerçekten tebrik etmelisiniz.
Regl ağrısına gelecek olursak. Muayyen gün başlamadan önce, başladıktan sonra ve bitmeye yakın olmak üzere üç farklı ve dayanılmaz ağrı çeşidi vardır. Hepsi birbirinden şiddetli ve değişik semptom gösteren.
Peki bununla nasıl başa çıkacağımızı biliyor muyuz? Evet biz biliyoruz, ancak bilmeyenler için regl ağrısıyla başa çıkmak için tüketebileceğiniz 3 mucize gıdadan bahsedelim.
Keten tohumu
Regl kramplarınıza en iyi gelen yiyeceklerden biri keten tohumudur. Kalp hastalıkları, kanser ve diyabet gibi hastalıklarda da riski azaltan keten tohumunu kahvaltılarda ve ara öğünlerde yoğurdunuzun içine katarak tüketebilirsiniz. Ayrıca menopoza yaklaşan bir kadının gün içinde 2 yemek kaşığı keten tohumu tüketmesi ateş basması durumunu yarı yarıya indirir.
Tam tahıllılar
Kan şekerini dengede tutmak adına tam tahıllıları tavsiye edebilirsiniz. Niye kan şekerimi dengede tutiyim deme! Tut ki ağrıların hafiflesin… Protein ve lif açısınden zengin bir değere sahip olan tam tahıllıları sofranızdan eksik etmeyin.
Kalsiyum
Brokoli, soya sütü, balık çeşitleri özellikle ton balığı kalsiyum açısından zengin oldukları için regl ağrısını azaltırlar.
Kirmizikalp.com
Takım | O | G | M | B | A | Y | P | AV | |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
1 | Fenerbahçe | 24 | 20 | 1 | 3 | 63 | 18 | 63 | +45 |
2 | Galatasaray | 24 | 20 | 1 | 3 | 50 | 14 | 63 | +36 |
3 | Beşiktaş | 24 | 12 | 9 | 3 | 35 | 31 | 39 | +4 |
4 | Trabzonspor | 24 | 11 | 9 | 4 | 38 | 33 | 37 | +5 |
5 | Çaykur Rizespor | 24 | 10 | 8 | 6 | 27 | 33 | 36 | -6 |
6 | Kasımpaşa | 24 | 10 | 9 | 5 | 43 | 46 | 35 | -3 |
7 | Antalyaspor | 24 | 8 | 6 | 10 | 29 | 25 | 34 | +4 |
8 | Başakşehir FK | 24 | 9 | 9 | 6 | 31 | 28 | 33 | +3 |
9 | Adana Demirspor | 24 | 7 | 7 | 10 | 35 | 29 | 31 | +6 |
10 | Sivasspor | 24 | 7 | 8 | 9 | 28 | 35 | 30 | -7 |
11 | MKE Ankaragücü | 24 | 6 | 7 | 11 | 30 | 28 | 29 | +2 |
12 | Hatayspor | 24 | 6 | 8 | 10 | 31 | 32 | 28 | -1 |
13 | Kayserispor | 24 | 8 | 9 | 7 | 29 | 34 | 28 | -5 |
14 | Alanyaspor | 24 | 6 | 9 | 9 | 26 | 34 | 27 | -8 |
15 | Samsunspor | 24 | 7 | 12 | 5 | 27 | 35 | 26 | -8 |
16 | Pendikspor | 24 | 6 | 10 | 8 | 31 | 47 | 26 | -16 |
17 | Fatih Karagümrük | 24 | 6 | 12 | 6 | 28 | 29 | 24 | -1 |
18 | Gaziantep FK | 24 | 6 | 12 | 6 | 27 | 36 | 24 | -9 |
19 | Konyaspor | 24 | 4 | 10 | 10 | 23 | 37 | 22 | -14 |
20 | İstanbulspor | 24 | 3 | 16 | 5 | 17 | 44 | 11 | -27 |
Takım | O | G | M | B | A | Y | P | AV | |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
1 | Eyüpspor | 21 | 16 | 4 | 1 | 53 | 17 | 49 | +36 |
2 | Göztepe | 21 | 13 | 5 | 3 | 37 | 15 | 42 | +22 |
3 | Kocaelispor | 21 | 13 | 5 | 3 | 35 | 23 | 42 | +12 |
4 | Bodrumspor | 21 | 11 | 5 | 5 | 30 | 15 | 38 | +15 |
5 | Sakaryaspor | 21 | 10 | 5 | 6 | 32 | 24 | 36 | +8 |
6 | Çorum FK | 21 | 10 | 6 | 5 | 36 | 20 | 35 | +16 |
7 | Bandırmaspor | 21 | 9 | 6 | 6 | 30 | 18 | 33 | +12 |
8 | Gençlerbirliği | 21 | 8 | 5 | 8 | 23 | 22 | 32 | +1 |
9 | Boluspor | 21 | 9 | 7 | 5 | 19 | 22 | 32 | -3 |
10 | Erzurumspor FK | 21 | 7 | 6 | 8 | 22 | 20 | 26 | +2 |
11 | Ümraniyespor | 21 | 6 | 9 | 6 | 23 | 29 | 24 | -6 |
12 | Manisa FK | 21 | 5 | 8 | 8 | 24 | 24 | 23 | 0 |
13 | Keçiörengücü | 21 | 6 | 10 | 5 | 19 | 28 | 23 | -9 |
14 | Tuzlaspor | 21 | 6 | 11 | 4 | 21 | 36 | 22 | -15 |
15 | Adanaspor | 21 | 6 | 13 | 2 | 18 | 33 | 20 | -15 |
16 | Şanlıurfaspor | 21 | 4 | 10 | 7 | 15 | 27 | 19 | -12 |
17 | Altay | 21 | 4 | 15 | 2 | 11 | 44 | 11 | -33 |
18 | Giresunspor | 21 | 2 | 15 | 4 | 11 | 42 | 7 | -31 |
Takım | O | G | M | B | A | Y | P | AV | |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
1 | Esenler Erokspor | 22 | 17 | 3 | 2 | 51 | 18 | 53 | +33 |
2 | Van Spor FK | 23 | 14 | 4 | 5 | 37 | 25 | 47 | +12 |
3 | Yeni Mersin İdman Yurdu | 23 | 13 | 3 | 7 | 37 | 17 | 46 | +20 |
4 | 1461 Trabzon FK | 22 | 13 | 3 | 6 | 44 | 20 | 45 | +24 |
5 | Ankaraspor | 23 | 12 | 3 | 8 | 31 | 17 | 44 | +14 |
6 | Bucaspor 1928 | 23 | 11 | 3 | 9 | 31 | 15 | 42 | +16 |
7 | Diyarbekir Spor | 23 | 10 | 7 | 6 | 25 | 17 | 36 | +8 |
8 | Ankara Demirspor | 23 | 10 | 10 | 3 | 29 | 29 | 33 | 0 |
9 | Karacabey Belediye Spor | 23 | 7 | 8 | 8 | 21 | 21 | 29 | 0 |
10 | Hes İlaç Afyonspor | 23 | 7 | 8 | 8 | 16 | 20 | 29 | -4 |
11 | Nazilli Belediyespor | 23 | 9 | 9 | 5 | 29 | 35 | 29 | -6 |
12 | Beyoğlu Yeniçarşıspor | 22 | 8 | 11 | 3 | 23 | 25 | 27 | -2 |
13 | Kırklarelispor | 23 | 6 | 10 | 7 | 19 | 30 | 25 | -11 |
14 | Altınordu | 22 | 4 | 10 | 8 | 24 | 25 | 20 | -1 |
15 | Serik Belediyespor | 23 | 4 | 11 | 8 | 13 | 25 | 20 | -12 |
16 | Kırşehir Futbol SK | 23 | 4 | 14 | 5 | 22 | 45 | 17 | -23 |
17 | Zonguldak Kömürspor | 22 | 4 | 12 | 6 | 21 | 41 | 15 | -20 |
18 | Adıyaman FK | 23 | 3 | 16 | 4 | 15 | 37 | 13 | -22 |
19 | Bursaspor | 23 | 3 | 14 | 6 | 14 | 40 | 12 | -26 |
Takım | O | G | M | B | A | Y | P | AV | |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
1 | Kepezspor FAŞ | 16 | 12 | 1 | 3 | 33 | 8 | 39 | +25 |
2 | Aliağa Futbol A.Ş. | 17 | 10 | 0 | 7 | 27 | 8 | 37 | +19 |
3 | Ayvalıkgücü Belediyespor | 17 | 9 | 3 | 5 | 19 | 10 | 32 | +9 |
4 | 52 Orduspor FK | 17 | 8 | 4 | 5 | 19 | 13 | 29 | +6 |
5 | Edirnespor | 17 | 8 | 5 | 4 | 28 | 15 | 28 | +13 |
6 | K.Çekmece Sinopspor | 17 | 7 | 5 | 5 | 26 | 16 | 26 | +10 |
7 | İnegöl Kafkas GK | 17 | 7 | 5 | 5 | 18 | 17 | 26 | +1 |
8 | Mardin 1969 Spor | 17 | 6 | 8 | 3 | 19 | 17 | 21 | +2 |
9 | Karabük İdmanyurdu Spor | 17 | 6 | 8 | 3 | 13 | 24 | 21 | -11 |
10 | Artvin Hopaspor | 16 | 5 | 6 | 5 | 18 | 15 | 20 | +3 |
11 | Kırıkkalegücü FK | 16 | 5 | 7 | 4 | 10 | 17 | 19 | -7 |
12 | Talasgücü Belediyespor | 17 | 6 | 10 | 1 | 19 | 27 | 19 | -8 |
13 | Gümüşhanespor | 17 | 2 | 7 | 8 | 10 | 25 | 14 | -15 |
14 | Malatya Arguvanspor | 17 | 2 | 12 | 3 | 8 | 25 | 9 | -17 |
15 | Tarsus İdman Yurdu | 17 | 1 | 13 | 3 | 9 | 39 | 6 | -30 |
Tarih | Ev Sahibi | Sonuç | Konuk Takım |
---|---|---|---|
09/02/2024 | Adana Demirspor | vs | Kasımpaşa |
10/02/2024 | Fatih Karagümrük | vs | Pendikspor |
10/02/2024 | Galatasaray | vs | Başakşehir FK |
11/02/2024 | Sivasspor | vs | Çaykur Rizespor |
11/02/2024 | İstanbulspor | vs | Gaziantep FK |
11/02/2024 | Konyaspor | vs | MKE Ankaragücü |
11/02/2024 | Fenerbahçe | vs | Alanyaspor |
12/02/2024 | Trabzonspor | vs | Hatayspor |
12/02/2024 | Kayserispor | vs | Beşiktaş |
12/02/2024 | Samsunspor | vs | Antalyaspor |
12/02/2024 | Kayserispor - Beşiktaş | Kayserispor ligdeki son 9 maçında hiç kazanamadı | Beşiktaş yenilmez |
Tarih | Ev Sahibi | Sonuç | Konuk Takım |
---|---|---|---|
09/02/2024 | Çorum FK | vs | Ümraniyespor |
10/02/2024 | Bodrum FK | vs | Sakaryaspor |
10/02/2024 | Şanlıurfaspor | vs | Keçiörengücü |
10/02/2024 | Altay | vs | Erzurumspor FK |
11/02/2024 | Adanaspor | vs | Tuzlaspor |
11/02/2024 | Bandırmaspor | vs | Göztepe |
11/02/2024 | Boluspor | vs | Kocaelispor |
11/02/2024 | Manisa FK | vs | Giresunspor |
12/02/2024 | Eyüpspor | vs | Gençlerbirliği |
Tarih | Ev Sahibi | Sonuç | Konuk Takım |
---|---|---|---|
10/02/2024 | Bursaspor | vs | Beyoğlu Yeniçarşıspor |
11/02/2024 | Adıyaman FK | vs | Nazilli Belediyespor |
11/02/2024 | Bucaspor 1928 | vs | Altınordu |
11/02/2024 | Esenler Erokspor | vs | Hes İlaç Afyonspor |
11/02/2024 | Kırklarelispor | vs | Yeni Mersin İdman Yurdu |
11/02/2024 | Kırşehir Futbol SK | vs | Karacabey Belediye Spor |
11/02/2024 | Serik Belediyespor | vs | Ankaraspor |
11/02/2024 | Zonguldak Kömürspor | vs | Van Spor FK |
11/02/2024 | 1461 Trabzon FK | vs | Diyarbekir Spor |
11/02/2024 | Bucaspor 1928 - Altınordu | Bucaspor 1928 ligde evindeki son 10 maçında hiç kaybetmedi | Bucaspor 1928 yenilmez |
11/02/2024 | Esenler Erokspor - Hes İlaç Afyonspor | Esenler Erokspor ligdeki son 6 maçında hiç kaybetmedi | Esenler Erokspor yenilmez |
Tarih | Ev Sahibi | Sonuç | Konuk Takım |
---|---|---|---|
10/02/2024 | Aliağa Futbol A.Ş. | vs | Karabük İdmanyurdu Spor |
10/02/2024 | Kepezspor FAŞ | vs | Edirnespor |
11/02/2024 | Ayvalıkgücü Belediyespor | vs | 52 Orduspor FK |
11/02/2024 | Gümüşhanespor | vs | Talasgücü Belediyespor |
11/02/2024 | Kırıkkalegücü FK | vs | İnegöl Kafkas GK |
11/02/2024 | Mardin 1969 Spor | vs | K.Çekmece Sinopspor |
11/02/2024 | Tarsus İdman Yurdu | vs | Artvin Hopaspor |